Comment prévenir et gérer les problèmes de thyroïde

Votre thyroïde joue un grand rôle dans votre santé, mais bien des gens ne se rendent pas compte à quel point elle influence leur corps avant qu’un problème survienne. La bonne nouvelle? Vous pouvez prendre des mesures pour garder votre thyroïde en santé et bien gérer les problèmes de thyroïde s’ils se présentent.

Comment prévenir les problèmes de thyroïde

Même si on ne peut pas prévenir tous les problèmes de thyroïde, certaines habitudes saines peuvent soutenir la santé de la thyroïde et réduire votre risque :

1. Mangez des aliments riches en iode : L’iode est important pour le fonctionnement de la thyroïde. Le sel iodé, le poisson, les œufs et les produits laitiers en sont d’excellentes sources.
2. Évitez de fumer : Le tabagisme peut nuire à votre thyroïde et augmenter le risque de problèmes comme la maladie oculaire thyroïdienne.
3. Bougez régulièrement : L’exercice régulier aide votre corps et votre thyroïde à bien fonctionner.
4. Passez des examens réguliers : Si votre famille a des antécédents de problèmes de thyroïde ou si vous avez des symptômes, consultez votre médecin pour des examens de routine.

Gérer l’hypothyroïdie (thyroïde peu active)

Si votre thyroïde ne produit pas assez d’hormones, vous pourriez ressentir de la fatigue, prendre du poids ou avoir la peau sèche. Voici comment la gérer :

• Prenez vos médicaments : La plupart des personnes atteintes d’hypothyroïdie doivent prendre chaque jour des comprimés d’hormone thyroïdienne. Ceux-ci remplacent les hormones que votre thyroïde ne fabrique pas.

• Ayez une alimentation équilibrée : Incluez des aliments riches en iode, en sélénium et en zinc, qui soutiennent la santé de la thyroïde. Évitez les excès de soya ou d’aliments très transformés, qui pourraient nuire au fonctionnement de la thyroïde.

• Faites vos examens de routine : Votre médecin vérifiera régulièrement vos taux d’hormones et ajustera votre médicament au besoin.

Gérer l’hyperthyroïdie (thyroïde trop active)

Si votre thyroïde produit trop d’hormones, cela peut causer de l’anxiété, une perte de poids et des battements de cœur rapides. Voici ce que vous pouvez faire :

• Suivez votre plan de traitement : Les options comprennent des médicaments pour ralentir votre thyroïde, un traitement à l’iode radioactif ou une chirurgie pour retirer une partie de la thyroïde.

• Surveillez vos symptômes : Notez les changements de votre niveau d’énergie ou de votre fréquence cardiaque et signalez-les à votre médecin.

• Mangez de façon réfléchie : Privilégiez une alimentation qui contient assez de calcium et de vitamine D pour protéger vos os, car l’hyperthyroïdie peut les affaiblir.

Pourquoi il est important d’agir

Dépister et gérer tôt les problèmes de thyroïde peut prévenir des problèmes de santé plus graves comme les maladies du cœur ou l’infertilité. Le bon traitement peut vous aider à vous sentir de nouveau vous-même et à vivre une vie pleine et en santé.