Santé cardiovasculaire

Les femmes tirent plus de bienfaits cardiovasculaires de l’exercice en moins de temps

23 février 2024 · 2 min de lecture

Une étude récente menée par le Smidt Heart Institute at Cedars-Sinai a mis au jour un écart important entre les sexes quant aux bienfaits cardiovasculaires de l’exercice. Les résultats, publiés dans le Journal of the American College of Cardiology (JACC), révèlent que les femmes peuvent obtenir de plus grands gains pour la santé du cœur que les hommes en faisant de l’exercice moins souvent.

La Dre Martha Gulati, directrice de la cardiologie préventive au Smidt Heart Institute et coauteure principale de l’étude, a souligné l’écart historique entre les hommes et les femmes dans la pratique de l’exercice. La recherche, fondée sur des données recueillies de 1997 à 2019 auprès de 412 413 adultes américains, a démontré que les femmes peuvent obtenir plus de bienfaits cardiovasculaires que les hommes par minute d’activité physique d’intensité modérée à élevée.

L’auteure senior de l’étude, la Dre Susan Cheng, a indiqué que la pratique régulière d’activité physique réduisait le risque de mortalité chez les deux sexes, avec une baisse de 24 % chez les femmes contre une baisse de 15 % chez les hommes. L’équipe de recherche s’est penchée sur des types d’exercice précis. Elle a constaté que les hommes atteignaient leur bienfait maximal sur la survie avec environ cinq heures d’activité aérobique d’intensité modérée à élevée par semaine, alors que les femmes obtenaient le même bienfait avec environ 2 1/2 heures par semaine.

L’étude s’est aussi intéressée aux activités de renforcement musculaire. Elle a révélé que les hommes obtenaient le bienfait maximal avec trois séances par semaine, alors que les femmes obtenaient des bienfaits semblables avec une seule séance par semaine. Les femmes qui dépassaient 2 1/2 heures d’activité aérobique par semaine ou qui faisaient deux séances ou plus de renforcement musculaire présentaient des gains encore plus importants.

La Dre Christine M. Albert, directrice du département de cardiologie, a souligné l’importance de ces résultats et leur capacité à motiver les femmes à faire de l’activité physique régulière pour des bienfaits à long terme sur leur santé.

Pour lire l’article complet, cliquez ici.

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