De saines habitudes de sommeil aident à réduire le risque d’insuffisance cardiaque

Selon une étude publiée dans les revues scientifiques de l’American Heart Association, de saines habitudes de sommeil sont associées à un risque plus faible d’insuffisance cardiaque. Les adultes qui avaient les habitudes de sommeil les plus saines (lève-tôt, de 7 à 8 heures de sommeil par jour, sans insomnie, ronflements, etc.) présentaient une réduction de 42 % de leur risque d’insuffisance cardiaque par rapport aux personnes qui avaient des habitudes de sommeil malsaines. La qualité du sommeil ainsi que les habitudes de sommeil globales ont été analysées. L’équipe de recherche a analysé la qualité du sommeil ainsi que les habitudes de sommeil globales. Les mesures de la qualité du sommeil comprenaient la durée du sommeil, l’insomnie et le ronflement, ainsi que d’autres caractéristiques liées au sommeil, par exemple si la personne participante était plutôt lève-tôt ou couche-tard et si elle ressentait de la somnolence pendant la journée.

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