Comment les personnes diabétiques réussissent à gérer leur glycémie

Mesurer votre glycémie (taux de sucre dans le sang) est un élément essentiel du traitement et de la prise en charge de votre diabète.

Pouvoir déterminer rapidement votre glycémie vous permet de savoir si elle se situe au-dessus ou au-dessous de la plage cible. Cela vous aidera à mieux gérer votre maladie, aidera à prévenir les complications du diabète et pourrait prévenir une situation d’urgence.

Avec le temps, en suivant et en notant vos résultats de glycémie, vous serez plus en mesure de surveiller l’effet des aliments, des médicaments et de l’exercice sur votre glycémie.

Vous pouvez mesurer votre glycémie n’importe où et à tout moment. En moins de deux minutes, vous pouvez mesurer votre glycémie à l’aide d’un lecteur de glycémie ou d’un glucomètre.

Voici quelques façons dont les personnes diabétiques peuvent mesurer et gérer leur glycémie avec succès.

1. Ayez toujours votre lecteur et votre matériel avec vous

Il est important de garder sur vous votre lecteur de glycémie et tout le matériel nécessaire pour mesurer votre glycémie, où que vous soyez.

Le matériel nécessaire comprend des lancettes (pour prélever du sang au bout du doigt), des tampons d’alcool et des bandelettes réactives. Vous devriez noter vos valeurs dans un carnet ou les garder en mémoire dans le lecteur; elles pourront ensuite être téléchargées dans un ordinateur.

Si vous n’avez pas sous la main l’équipement et le matériel appropriés pour mesurer votre glycémie, vous n’êtes pas en mesure d’adapter votre alimentation, vos médicaments ou vos habitudes de vie si votre glycémie n’est pas dans la bonne plage, ou si elle est plus élevée ou plus basse que la normale.

2. Assurez-vous que vos bandelettes réactives ne sont pas périmées

Lorsque vous mesurez votre glycémie pour votre diabète, vous voulez obtenir des résultats exacts. Si vous utilisez des bandelettes périmées, vous risquez d’obtenir des résultats qui ne sont pas fidèles.

L’utilisation de vieilles bandelettes et des valeurs inexactes peuvent commencer à fausser votre registre quotidien de glycémie. Votre médecin pourrait aussi croire qu’il y a un problème alors qu’en réalité, il n’y en a aucun. Ou encore, un problème pourrait passer inaperçu.

Vous pouvez aussi éviter des erreurs possibles en gardant les bandelettes à l’abri du soleil et de l’humidité. Conservez-les à la température ambiante ou au frais, mais ne les congelez pas.

3. Établissez une routine pour la fréquence et le moment de vos mesures de glycémie

Parlez à votre médecin d’une routine indiquant à quelle fréquence et à quel moment vérifier votre glycémie. Vous pourriez devoir la vérifier à jeun, avant et après les repas, ou avant le coucher.

La situation de chaque personne est différente; il est donc important de choisir une option qui vous convient.

Une fois qu’un horaire a été établi pour vous, intégrez la vérification de votre glycémie à votre routine quotidienne. Vous risquerez ainsi moins d’oublier de la vérifier.

Cela vous aidera aussi à tenir un registre exact de votre glycémie.

Assurez-vous d’apporter votre lecteur de glycémie à votre prochain rendez-vous chez le médecin, ainsi que tous les carnets où vous avez noté vos résultats de glycémie.

4. Vérifiez l’exactitude de votre lecteur de glycémie

Ne tenez pas pour acquis que votre lecteur de glycémie est exact. De nombreux lecteurs sont fournis avec une solution de contrôle, qui sert à vérifier l’exactitude de vos bandelettes, de votre lecteur ou des deux.

Vous pouvez aussi comparer vos résultats avec ceux de l’appareil de votre médecin pour déterminer s’il y a des écarts possibles.

5. Parlez à votre médecin de famille

La gestion de votre diabète et de votre glycémie demande beaucoup d’efforts au fil du temps et peut nécessiter de l’aide.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez un épisode de glycémie très basse, ou hypoglycémie. Si votre glycémie est constamment trop élevée, vous devriez aussi communiquer avec votre médecin.

Vous devriez aussi consulter votre médecin si vous voulez changer ou modifier votre plan de traitement du diabète.

6. Consultez un ou une endocrinologue

Chaque personne gère son diabète à sa façon, et parfois, consulter votre médecin de famille ne suffit pas.

Votre médecin peut vous orienter vers un ou une endocrinologue si votre glycémie est constamment plus élevée que vous le souhaiteriez.

Vous devriez aussi consulter un ou une endocrinologue si vous avez un ou plusieurs problèmes de santé ou complications du diabète qui rendent la gestion de votre diabète difficile.

Parlez à un ou une endocrinologue si vous voulez changer ou modifier votre plan de gestion du diabète.

7. Parlez à un membre du personnel infirmier ou à une infirmière praticienne ou un infirmier praticien

Vivre avec le diabète peut être accablant, physiquement et émotionnellement. Un membre du personnel infirmier ou une infirmière praticienne ou un infirmier praticien peut vous fournir des outils et de l’information pour vous aider à gérer votre diabète et votre glycémie.

Parlez au personnel infirmier si vous avez de la difficulté avec au moins une tâche liée au diabète, comme la surveillance de votre glycémie.

Le personnel infirmier peut aussi vous aider à mieux comprendre comment le diabète touche votre corps tout entier. Il vous aidera aussi si vous avez de la difficulté à faire face à l’aspect émotionnel du diabète.

De plus, le personnel infirmier peut vous aider à trouver des activités physiques ou à commencer un programme d’exercice, afin de mieux maîtriser votre diabète.

8. Discutez de votre plan de repas avec un ou une diététiste

Avoir un plan de repas sain est une grande partie de la gestion du diabète. Beaucoup de personnes diabétiques ne savent pas quels types d’aliments elles devraient manger, ni quelle quantité elles peuvent manger à chaque repas.

Un ou une diététiste peut vous aider à ce sujet. Prenez le temps de discuter des options avec un ou une diététiste si vous n’avez pas de plan alimentaire, ou si votre plan alimentaire actuel date de plus de deux ans.

9. Réduire les risques liés au diabète

En tant que personne diabétique, vous êtes la principale personne responsable de la gestion de votre diabète. Gérer votre glycémie demande beaucoup de temps et d’efforts, et ce n’est pas toujours facile. Mais cela vous aidera à réduire le risque de complications du diabète. Vous pouvez aussi réduire votre risque en ne fumant pas, en maîtrisant votre pression artérielle, en maintenant un poids santé et une alimentation saine, et en examinant régulièrement vos pieds pour repérer toute enflure ou plaie qui pourrait apparaître. Vous devriez aussi tenir à jour vos dossiers de soins personnels et prendre des rendez-vous pour des examens réguliers des pieds, des yeux et des dents.

Vous informer en parlant à vos professionnelles et professionnels de la santé, en vous présentant à vos examens de suivi réguliers et en obtenant des outils et de l’information utiles pour bien gérer votre diabète vous aidera à garder le cap. Pour commencer, Diabète Canada est une bonne ressource en ligne. Parlez à votre équipe de soins si vous avez des questions ou des préoccupations.