Effets du manque de sommeil sur l’humeur et les émotions

Le manque de sommeil nuit à la capacité des gens à ressentir de l’empathie envers les autres. La privation de sommeil et la fatigue émotionnelle peuvent toucher n’importe qui. Toutefois, les premiers répondants et premières répondantes ainsi que le personnel de la santé sont particulièrement vulnérables en raison du travail par quarts, des longues heures et de la nature stressante de leur emploi en général.

Une étude menée par Veronica Guadagni et Giuseppe Iaria, spécialistes en neurosciences cognitives, visait à nous aider à comprendre comment une seule nuit sans sommeil influerait sur la capacité des gens à comprendre les émotions des autres. L’équipe a mesuré l’empathie d’un groupe d’étudiants et d’étudiantes universitaires avant et après une nuit complète passée éveillés à faire des activités. Elle l’a comparée à celle d’un second groupe d’étudiants et d’étudiantes renvoyés à la maison pour une nuit de repos. Les résultats ont établi que les étudiants et étudiantes privés de sommeil ressentaient moins d’empathie envers les personnes vivant des situations négatives que ceux et celles qui avaient passé une bonne nuit de sommeil.

Une mauvaise qualité de sommeil chronique est aussi associée à une empathie moindre envers les autres. On l’observe très souvent chez les paramédics, qui vivent un manque de sommeil chronique en raison de leurs horaires.

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