Il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes de vie qui favorisent une saine alimentation et l'exercice.
- Plus de 50 % des Canadiens et Canadiennes font de l'embonpoint ou vivent avec l'obésité, selon une étude de l'Agence de la santé publique du Canada.
- L'indice de masse corporelle (IMC) vous aide à savoir si votre poids se situe dans la plage normale, d'embonpoint ou d'obésité.
- L'excès de poids augmente le risque de problèmes de santé à long terme et peut influer sur l'espérance de vie et la qualité de vie.
- Le guide examine aussi si les succédanés de sucre ont un effet sur la prise de poids et sur la glycémie (taux de sucre dans le sang).
- L'obésité chez les enfants est en hausse, et les outils de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) pour enfants peuvent aider les parents à planifier les prochaines étapes vers un mode de vie sain.
Est-ce que vous ou une personne qui vous est chère avez de la difficulté à composer avec l’embonpoint ou l’obésité?
L’obésité au Canada a augmenté de façon spectaculaire au fil des ans. Une étude publiée par l’Agence de la santé publique du Canada indique que plus de 50 % des Canadiens et Canadiennes font de l’embonpoint ou sont obèses.
Apprendre à calculer votre indice de masse corporelle (IMC) pour savoir si vous faites de l’embonpoint ou si vous êtes obèse peut vous aider, vous ou un proche, à cerner votre risque de problèmes de santé futurs.
Plus encore, vous pouvez déterminer les prochaines étapes pour les prévenir.
Grâce à ce guide complet, vous apprendrez comment l’embonpoint et l’obésité peuvent influer sur votre santé, votre espérance de vie et votre qualité de vie en général. Il vous montrera aussi comment vous engager sur la voie d’une vie saine et active.
Nos renseignements et nos ressources s’enrichissent continuellement. N’oubliez pas d’ajouter cette page à vos favoris pour obtenir plus de renseignements sur l’effet du poids sur votre santé et sur la façon de trouver, pour vos préoccupations liées au poids, de l’aide adaptée à votre mode de vie.
Succédanés de sucre ou sucre – lequel est le plus sain?
Les succédanés de sucre peuvent-ils vraiment entraîner une prise de poids non désirée, une hausse de la glycémie (taux de sucre dans le sang), ou les deux?
Les personnes qui surveillent leur glycémie, comme les personnes diabétiques, utilisent souvent des édulcorants artificiels au lieu du sucre.
On les utilise comme édulcorants de table, dans la préparation des aliments à la maison ou comme additifs dans les aliments transformés comme les boissons gazeuses, les desserts, les bonbons et les céréales à déjeuner.
« Est-ce que je fais de l’embonpoint? » Foire aux questions, classification du poids et calcul de l’IMC
Vous vous demandez : « Est-ce que je fais de l’embonpoint? »
Découvrez comment déterminer si votre poids est normal, si vous faites de l’embonpoint ou si vous êtes obèse.
Commencez à vivre sainement en comprenant ce que votre indice de masse corporelle (IMC) révèle sur votre poids.
Embonpoint ou obésité – quelle est la différence & comment prévenir l’obésité
Croyez-vous que vous, ou une personne qui vous est chère, faites de l’embonpoint ou êtes obèse?
L’embonpoint ou l’obésité peut causer de nombreux problèmes de santé qui nuisent à votre qualité de vie. Comprenez les différences entre ces deux états et comment éviter de passer de l’embonpoint à l’obésité.
Facteurs de risque de l’embonpoint et de l’obésité, et quand consulter un médecin
De nombreux problèmes de santé à long terme découlent de l’embonpoint ou de l’obésité.
Vous avez peut-être trouvé difficile de gérer votre poids par vous-même. Mais un excès de graisse corporelle comporte des risques.
Si vous faites de l’embonpoint ou si vous risquez de devenir obèse, parlez à votre médecin d’un plan de gestion du poids qui vous convient.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les risques d’un excès de graisse corporelle et sur l’aide que votre médecin pourrait vous offrir.
Programmes de perte de poids, exercice et conseils pour un mode de vie sain
Si vous avez des problèmes de poids, il existe des programmes de perte de poids et des réseaux de soutien pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Il n’est jamais trop tard pour adopter des habitudes de vie qui favorisent une saine alimentation et l’exercice. Amusez-vous avec votre programme d’exercice – trouvez-en un qui répond à vos besoins en consultant un ou une spécialiste.
Trouvez le bon soutien et la bonne routine pour commencer à gérer votre poids et favoriser la perte de poids.
Calculateur d’IMC pour enfants, foire aux questions & promotion d’un mode de vie sain
L’obésité chez les enfants est en hausse – votre enfant est-il à risque?
Savoir utiliser un calculateur d’IMC pour votre enfant peut vous aider à déterminer les prochaines étapes pour favoriser un mode de vie sain chez votre enfant. L’embonpoint chez un enfant peut entraîner l’apparition précoce de problèmes de santé comme le diabète de type 2. Les enfants doivent acquérir de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie actif afin de se préparer pour l’avenir.
Poursuivez votre lecture pour obtenir des réponses aux questions fréquentes sur l’obésité chez les enfants et sur d’autres préoccupations liées au poids. Découvrez aussi comment favoriser un mode de vie sain et actif pour votre enfant.
Ressources fiables :
JoinAStudy utilise uniquement des ressources fiables qui font partie du Health On The Net Code (HONcode), car nous voulons fournir uniquement de l’information sur la santé de qualité aux professionnels et professionnelles ainsi qu’au grand public.
American Health Association :
Diabète Canada :
Gouvernement du Canada :
Health Line :
Mayo Clinic :
National Kidney Foundation :
National Center for Biotechnology Information (NCBI) :
- « Association entre la consommation de boissons édulcorées artificiellement pendant la grossesse et l’indice de masse corporelle du nourrisson. »
- « L’épidémie d’obésité chez les enfants au Canada est-elle liée à l’inactivité physique? »
Very Well :
WebMD :
- « 10 conseils de motivation pour rester en santé »
- « Les édulcorants artificiels sont-ils sans danger? »
- « Les édulcorants artificiels pourraient-ils faire augmenter votre glycémie? »
- « Foire aux questions sur la perte de poids »
- « Saines habitudes alimentaires pour votre enfant »
- « Obésité – aperçu du traitement »
- « Élever des enfants en santé quand vous manquez d’activité physique »
- « Voici pourquoi vous prenez du poids »
Questions fréquentes
Comment savoir si je fais de l'embonpoint?
Le guide explique comment utiliser votre indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer si votre poids est normal, si vous faites de l'embonpoint ou si vous vivez avec l'obésité. Savoir où vous vous situez peut vous aider à cerner votre risque de problèmes de santé futurs et les prochaines étapes pour les prévenir.
Les succédanés de sucre sont-ils plus sains que le sucre?
Les personnes qui surveillent leur glycémie (taux de sucre dans le sang), comme les personnes diabétiques, utilisent souvent des édulcorants artificiels au lieu du sucre. Le guide examine les questions entourant la possibilité que les succédanés de sucre entraînent une prise de poids non désirée ou une hausse de la glycémie.
Où puis-je trouver de l'aide pour gérer mon poids?
Il existe des programmes de perte de poids et des réseaux de soutien qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, et un médecin peut vous aider à établir un plan de gestion du poids qui vous convient. Le guide traite aussi de l'exercice, de conseils pour un mode de vie sain et de ressources pour les enfants.
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